|
|||||||||||||
|
Rizici nekorektnog polozaja Suprotno starijim idejama, sedeci polozaj se ni u kom slucaju ne moze smatrati odmorom. U tom polozaju ljudski organizam je, zbog tezine, podlozan vecim naporima nego kada je u stojecem polozaju. Savijeni polozaj izaziva veliki bolove. Diskovi prsljenova su spljosteni, ligamenti se deformisu, a zbog preteranih aktivnosti, misici su zgrceni. Usled svega ovoga mogu da nastanu migrene, umor, funkcionalni, pa cak i psihicki poremecaji. Kako da zauzmemo korektan polozaj Najpovoljniji je polozaj u obliku slova "S". Ovako se izbegava pritisak na prsljenove i smanjuje napor misica. Da biste postigli najbolje rezultate treba da, u uspravnom polozaju, naslonite leda o naslon stolice. Karlica treba da se njise unapred kako biste ispravno postavili kicmu. Prednost ovakvog pristupa je i odgovarajuci polozaj zadnjice. Kicmu bi valjalo zadrzati u lumbalnoj i karlicnoj ravni. Zato se nemojte kolebati kada treba da izaberete stolicu sa visokim naslonom koji odgovara Vasem stasu. Noge bi trebalo da naslonite na ravan teren, a potkolenice da drzite odgovarajuce u odnosu na bedra kako bi se olaksao protok krvi. Idealan polozaj tela je pod uglom od 90 ili 100 stepeni, pri cemu se poboljsavaju funkcije varenja i disanja. Znacaj rukonaslona Naucno je dokazano da ruke naslonjene na rukonaslon umanjuju pritisak na prsljenove, vrat i lopatice. Jasno je da naslonjene ruke donose dodatni konfor. |
||||||||||||
|
|||||||||||||