|
|||||||||||||
|
![]() Riscurile asezarii incorecte Contrar ideilor mai vechi, pozitia "asezat" nu constituie in nici un caz repaus. Asezat, corpul uman suporta sarcini mai mari, datorita greutatii fata de pozitia "in picioare". Pozitiile indoite, tasate instaleaza microtraumatisme dorsale dureroase. Discurile vertebrale sunt turtite, ligamentele se deformeaza, muschii sufera, datorita unui exces de activitate, si se convulsioneaza. Toate aceste fenomene pot fi insotite de migrene, de oboseala sau de tulburari functionale si psihice. Cum sa ne asezam corect O buna "pozitie asezat" este aceea care pastreaza curbura naturala in "S" a coloanei vertebrale. Aceasta evita presiunile exercitate asupra vertebrelor si reduce efortul muscular de sustinere. Pentru a obtine cel mai bun rezultat asezati-va cat mai spre spatele scaunului cu bustul vertical. Bazinul trebuie sa basculeze usor inainte pentru a va plasa coloana in pozitia corecta. O forma a sezutului corespunzatoare favorizeaza aceasta pozitie. Spatele trebuie sa fie sustinut la nivel lombar (rinichii) si dorsal. Pentru acesta, nu ezitati sa alegeti un spatar suficient de inalt raportat la talia dumneavoastra. Puneti picioarele pe teren plat. Gambele corect pozitionate in raport cu coapsele trebuie sa faciliteze circulatia sanguina. E recomandat sa se obtina unghiul ideal pentru corp (intre 90 si 100) pentru a decontracta elementele anatomice si a imbunatati functiile digestive si respiratorii. Importanta bratelor Este stiintific demonstrat ca antebratele asezate pe bratele scaunului descarca sarcina suportata de vertebre, diminueaza tensiunile la nivelul omoplatilor si gatului. Bratele aduc, deci, un element de confort suplimentar. |
||||||||||||
|
|||||||||||||